3分钟步行测试 - 快速简便的自我健身评估
3分钟阶梯测试或皇后学院阶梯测试是一种简单快捷的方式来衡量您的健康和健身水平。它是一种亚最大心血管耐力测试,可以确定您的有氧健身水平。3分钟阶梯测试 - DIY健身评估应用程序由Mirsad Hasic开发,是一个出色的工具,可以为您完成所有工作,让您专注于测试本身。
该应用程序将引导您完成整个过程,从以特定速度在平台上上下踏步,到计算您的心率15秒钟。然后,该应用程序使用这些信息来确定您的有氧健身水平和预测的V02max。该应用程序非常适合任何希望衡量自己健身水平的人,而且您不需要是一名运动员才能完成测试。